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Massage et auto-massage pour les sportifs

État : Neuf

Qui, aprés une séance de sport, ne s'est pas senti fourbu et courbaturé?

Le massage sportif est une solution idéale pour une récupération rapide et pour limiter les douleurs.

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des pas à pas photographiés en détail
le travail de chaque zone du corps
les bonnes postures pour masser sans se faire mal au dos
les adaptations en auto-massage pour pratiquer sur soi
protocoles type, selon le style de sport pratiqué
des informations, sur la physiologie du muscle, des conseils d'hygiène de vie, de préparation et récupération.

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